Innere Balance – Äußere Stärke (sportspaß Center Harburg)

Der Beckenbodenworkshop mit und von Kate Niedermayer

Unser Beckenboden leistet jeden Tag Erstaunliches und trotzdem bekommt er oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. In diesem Workshop widmen wir uns genau diesem wichtigen Muskelbereich und schauen gemeinsam hin: verständlich, praxisnah und ohne Tabus.

Im Theorie-Teil bekommst du einen klaren Überblick:

• Anatomische Grundlagen.

• Aufgaben und Bedeutung des Beckenbodens im Alltag.

• Risiken und mögliche Anzeichen einer Beckenbodenschwäche.

• Einflüsse von Ernährung, Bewegung & Stress.

Im Praxis-Teil geht es ins Spüren und Erleben:

• Zusammenspiel von Kraft und Entspannung.

• Wahrnehmung und bewusste Aktivierung des Beckenbodens.

• Effektive, alltagstaugliche Übungen für zu Hause.

Natürlich bleibt auch Zeit für deine Fragen, einen offenen Austausch und individuelle Anliegen.

Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Körper besser verstehen, präventiv etwas für sich tun oder gezielt ihren Beckenboden stärken möchten.

Komm vorbei und nimm wertvolles Wissen, sowie praktische Übungen mit, die dich im Alltag nachhaltig unterstützen.